Smärta. Inget du frivilligt orsakar dig själv. Eller? Alltså träningsvärk är smärta. Men det är positiv smärta. Träningsvärk är ett kvitto på att du låtit din kropp arbeta.
Nej. Varje rörelse du gör ska inte vara en plåga. Det ska inte kännas som du blivit manglad. Men det ska kännas. Lagom mycket. Så du känner dig motiverad att fortsätta röra på dig. De muskler som inte är lika vana med att få kämpa är de du känner av värken i. Alltså har du gjort något rätt. Men överdriv inte. Ta inte i för mycket. Du vill ju inte misshandla dina muskler. Tappa lusten. Bli orörlig.
Lagom är bäst. Träna och motionera så det känns. Att du tänjer dina gränser. Men inte att du kliver över dem (gränserna alltså) för mycket. Bara lagom. Så du har det där kvittot på ett bra jobb.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar