Alla dessa dieter och bantningsmetoder som finns, hur bra är de egentligen? Alltså frågan är inte hur bra de är på att trolla bort kilon, utan hur bra de är för din kropp. Din hälsa. Vad ger de för effekter långsiktigt? Är de något din kropp bör utsättas för?
Att räkna kalorier är en onödig mattelektion. Är inte det viktigare att bli mätt? Så inte suget efter de förbjudna godsakerna tar över. Vad gör det för nytta att dra ner på kalorier i maten om du sen tappar kontrollen och trycker i dig det du egentligen inte borde äta? Då kanske en redig portion mat är att föredra?
Blir du toksugen på något. Ät en bit. Väntar du och suget gnager i dig, då slutar det förmodligen med att du äter annat för att dämpa suget. Utan resultat. Suget finns kvar, starkare än innan och det slutar med att du äter det andra också. Alltså har du fått i dig mer än du skulle fått om du bara hade gett efter för suget på en gång.
De metoder som låter allra mest läskiga är där man ersätter riktig mat med pulversoppor och andra ersättningar. Samt när man ska hålla en låg nivå på kaloriintag. Kanske är det effektiv viktminskning. Men sen då? Vad händer när du börjar äta igen? För du ska väl äta igen? Snabb viktnedgång känns inte som en hållbar viktnedgång. Då blir det bara samma race igen. Och hur bra är det för kroppen? När antalet kilon pendlar upp och ner som en hiss. Helt ärligt är jag smått allergisk mot ordet bantning.
En fullvuxen kropp behöver en måltid anpassad för den, inte en barnportion. Och vad händer med kroppen när den inte får i sig tillräckligt? Den ställer in sig på svält och samlar reservlager med fett. Grattis! Då får du verkligen kämpa. Och vad vet du om effekter långt fram i tiden som kommer av att du är mer fixerad av din spegelbild än att få i dig det kroppen behöver?
Har sagt det förut, säger det igen. Planera.Var medveten om vad du äter. Ha koll på alla dagens måltider. Så du vet vad du får i dig. Och jobba bort de eventuella extrakilon som finns där. Satsa på att se sund och frisk ut. Och framförallt vara det. Sund och frisk.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar