Avslut

Det gäller att veta när det är dags att lägga av. En del saker kan inte hålla för evigt. Då är det bättre att inte låta den fina känslan dala. Och avsluta när du fortfarande känner att du är på topp. När det fortfarande är kul och ger dig tillfredsställelse. Kör inte söder saker, låt dem få ett värdigt avslut.

Det är vad jag gör nu. Jag slutar skriva i den här bloggen. Kanske inte för evigt. Men för obestämd framtid. Det känns som ett bra beslut. För det är fortfarande kul. Det är fortfarande en utmaning. Jag vill inte förlora den känslan. Jag vill inte känna att det är ett måste. Att jag måste hitta på nytt att skriva om. Det ska komma naturligt. Och det mest naturliga just nu är att ta farväl av bloggen.

Tack för mig för denna gång!

Street smart

Vad är allmänbildning? Allmänna kunskaper som kanske inte måste ha. Men som ändå bör finnas där. Något som påverkar din självbild (min tolkning av ordet, inte nödvändigtvis vad ordet egentligen innebär).

Ju bättre koll du har på då-, nu- och kanske till och med framtid, desto mer delaktig är du. Av livet. Inte bara ditt liv, utan allt liv.

Det handlar om att hålla dig uppdaterad. Hänga med i vad som sker i din omgivning. I världen. Både intressant och givande. Titta på nyheter, dokumentärer. Intressant och roligt. Det är respekt.Respekt för andra, men också för dig själv. Att vara allmänbildad är att vara street smart. Och det är något du kommer mycket längre med än att 'bara' vara smart.

Kunskap

Det finns något du inte kan få för mycket av. Kunskap. Du kan alltid lära dig mer. Vart du än är, vad du än gör så finns det nya kunskaper att ta till dig. Är inte det häftigt?!

För varje ny sak du lär dig blir du rikare. Det måste inte alltid vara den mest nödvändiga och högt meriterade kunskapen du ska sträva efter. Alla kunskaper har du förr eller senare nytta av. Om inte annat så kan det ju vara lite roligt att svara rätt i ett frågespel till exempel. Det mest obetydliga kan vara det absolut viktigaste. Det är det ingen som vet. Och det är just det som gör det så spännande. Att varje erfarenhet, varje lärdom är bra att ha i bagaget.

Så utnyttja din tid väl. Utforska, upptäck och läs. Har du inget speciellt för dig? Lär dig något nytt. Plocka fram en bok, se en dokumentär, besök ett museum... Listan kan göras lång. Men var mottaglig. För allt. Du vet aldrig när du behöver de mest oväntade kunskaperna!

Glada tankar

Gör som Peter Pan. Tänk glada tankar. Så kan du flyga. Nja, inte bokstavligt då, men nog känner du dig lättare då. Nästan så att du skulle kunna lätta från marken. Sväva. Nu menar jag känslan. Känslan av att känna dig lätt. Inte nedtyngd av en massa negativitet.

Du har väl inte glömt? Att tankarna påverkar din verklighet. Ditt välmående. Din ork. Allt. Glöm inte att formulera tankarna rätt. Så som du vill att allt ska vara. Inte vad du är rädd för att ska hända. För vad du tänker är vad du drar till dig.

Tänk en massa fina tankar och ge dig själv en underbar helg. Fylld med värme och glädje!

Barn

Tiden med barnen när de växer upp kommer aldrig tillbaka. Varje stund är dyrbar och värd din tacksamhet. Ha så mycket kvalitetstid du bara kan med dina barn. En dag är de vuxna och då finns risken att du ångrar dig. Inte för vad ni gjorde tillsammans, utan vad ni inte gjorde.

Ge dig själv tid i vardagen som helt och hållet är tillägnad barnen. Då all din fokus är på barnen. Det finns ingen bättre investering än att spendera tid på dina små kära. Allt ni gör räknas. Det viktigaste är inte hur häftigt eller hur spännande det är. Det som räknas mest är att barnen har din fulla uppmärksamhet när ni umgås. Att dina barn känner sig som det mest viktiga i universum. För det är precis så det ska vara att vara barn. Att veta att man är önskad. Älskad. Och värd att spendera tid med.

Känn glädjen och lyckan av att få vara med dina barn. Det finns ingen större känsla. Att se de tindrande små ögonen och få en kram. Vad mer kan man önska sig?

Väntan

Finns det något jobbigare än väntan? Vetskapen om att du får utöva tålamodighet. Att något finns inom räckhåll, men inte riktigt nåbart. Hur du än sträcker på dig och försöker nå fram, så går det bara inte. Du måste helt enkelt bara vänta.

Du bygger upp förväntningar. Förhoppningar. Det känns näst intill olidligt. Men du står ut. Du har inget val. Och samtidigt övar du dig i något. Att kontrollera ditt begär. Du lär dig att vänta. Det gäller att vända allt om är jobbigt till något positivt.

Tänk istället på hur bra det kommer bli när den långa väntan väl är över. När du kan slappna av och njuta. Se väntan som en (ibland lång) startsträcka på njutningen som komma skall. Och den kommer. Så bit ihop. Stå ut. Och gör något annat under tiden,så tankarna inte är fokuserade bara på en sak. Då går tiden snabbare.

Projekt

Gör saker tillsammans. Starta lite projekt, stora som små. Något som ni planerar och utför tillsammans. Samarbete. Det är så viktigt att inte bara dela på allt det vardagliga. Även om det också är viktigt. Men att göra något utöver det.

Det är precis vad en familj behöver. Att ha något att se fram emot. Att klura ut. Komma på lösningar. Planera. Hitta på. Använda fantasin. Och se fantasin bli till verklighet. Ett eller fler gemensamma projekt. Ni kommer varandra ännu närmare. Se till att alla inblandade är delaktiga. Får dra sitt strå till stacket. Det ger självkänsla. Glädje.

Glädje är att vara med dem som betyder mest för dig. Att dela på upplevelser. Göra saker. Tillsammans.

Ge inte upp

Vinna eller försvinna? Är det vad som gäller? Måste man alltid vinna? Vara bäst. Stå på toppen av pyramiden. Är det verkligen allt eller inget som gäller? Eller räcker det med att man gör sitt absolut bästa. Att man försöker?

Att göra allt man kan och inte nå hela vägen fram är väl ändå värt mycket? Att man kämpar på så länge det bara går, avsett utgång. Istället för att ge upp vid minsta tecken av nederlag. Ger du upp har du ju aldrig en chans att nå till toppen. Men om du kämpar på kan du känna dig stolt för din prestation. Och oavsett hur det går vet du att du alltid kommer längre med att försöka än att ge upp.

Du behöver inte vara bäst. Alltid få bäst resultat. Men att göra ditt bästa. Förr eller senare kommer belöningen. Det kanske är lättare att ge upp, men då kommer du alltid att undra om du hade klarat av det. Så se till att aldrig bli undrande. Ge aldrig upp utan en kamp.

Ligg före i tid

Ligg före i tiden. Bokstavligt talat. Ställ om din klocka. Så du alltid är si så där fem, tio minuter före alla andras tid. Det är fem, tio magiska minuter. Så länge du inte räknar om tiden till den verkliga tiden. Räkna med att klockan är precis vad den visar och glöm bort att det är 'din egen tid'.

Det är så lätt att glömma bort att inte stressa, så jag påminner om det lite då och då. Var ute i god tid. Var väl förberedd. Ligg ett steg före, precis som du ligger före i tiden. Då finns det inget utrymme för stress. Eftersom du har god marginal. Och om du ändå mot all förmodan är sen. Stressa ändå inte, för vad tjänar det till? Meddela att du är sen, men på väg. Vad mer kan du göra? Du kommer inte fram snabbare om du stressar. Du är bara mer virrig, trött, svettig vid din ankomst. Slappna av istället.

Gör det du kan för att vara ute i god tid. Sen kan det ju hända oförutsedda saker, men då får de väl hända. Gör då det bästa av situationen. Men sträva alltid efter att ligga före i tiden. Gå upp en stund tidigare än du behöver. Och gör allt annat därefter också. Gör klockan till din vän istället för en stressfaktor.

Olika smak

Bara för att något inte faller dig i smaken betyder det inte att det är dåligt. Eller mindre bra. Bara att det inte är just din favorit.

Du behöver inte basunera ut hur illa det du inte gillar är. För vet du vad. Det är bra i någon annans ögon/öron/smak.

Det finns liksom inget rätt eller fel. Bara skilda åsikter. Smaken är som baken, delad. Och tur det, hur kul vore det om alla tyckte exakt lika om allt? Hur spännande diskussioner och debatter skulle det bli då?

En påminnelse

Idag går tankarna till Japan. Till alla drabbade. Det är en påminnelse om vilken skör tråd livet egentligen balanserar på. Du är inte odödlig.

Också är det en påminnelse om att du ska leva varje dag. Du vet aldrig när marken rycks upp under dina fötter, eller när allt bara sveps bort. Så varför vänta? Varför vänta med att leva? Pausa ditt liv. Och hoppas på att något snart ska hända. Något som får dig att börja leva.

Livet är här och nu. Inte något som en dag kommer att ske. Den dagen du väntar på kanske aldrig kommer. Så sluta vänta. Gör det bästa av varje dag. Lev varje dag som om den vore din sista. Det värsta du kan upptäcka den dagen som faktiskt blir din sista är att du slösade bort ditt liv. På att vänta. På att inte leva fullt ut. Tänd ett ljus för de drabbade, ägna dem en tanke. Respekt. Och lev! Var lycklig över att du lever!

Till alla fina människor i Japan; ni finns i mina takar.

Samvete

Inspirerad av en tidningsartikel ikväll. En artikel som väckte en del funderinger.

Undrar hur människor tänker ibland. Visserligen är jag för äventyr, upptäcktsfärder och spänning. Att våga. Men att utsätta sig och sin familj för uppenbar livsfara. Medvetet. Att ge sig in i något som innebär en stor risk. Särskilt med barn inblandade. Varför? Det finns tusentals andra äventyr och vägar att ta. Varför inte välja någon av dem?

När det inte så oförutsedda sedan sker, måste andra riskera, och i värsta fall offra, sina liv för att komma till undsättning. Är det värt det? Hur mår man efter en sådan upplevelse? Det vill säga om man nu kommer helskinnad ur situationen. Att veta att man har orsakat någon annans död. Någon annan familjs stora förlust. Skulle du vilja ha det på ditt samvete?

Res, upptäck, utforska, upplev, ha kul. Men gör det med sunt förnuft.

Biografi

Har du någonsin fått kommentaren "du borde skriva en bok om ditt liv"? Det borde alla ha fått höra egentligen. Och alla borde göra det. Skriva ner sin egna story. Alla har något intressant att berätta, att dela med sig av. Alla är en del av historian.

Ok, alla kanske inte vill och kan skriva en bok. Men tänk så mycket du kan lära av andra, om du bara tar dig tid att prata med dem. Och lyssna. Tänk så många spännande livsöden, lärdomar, tankar och minnen du är omgiven av utan att ens veta om dem! Du blir medveten om saker du aldrig hade tagit till dig, aldrig brytt dig om att ta reda på om. Du blir så mycket rikare. Inte på det materiella planet. Utan där det räknas. I huvudet. Och känslomässigt. Framförallt får du en helt annan respekt för andra när du förstår dem.

Dagens tanke är att du ska vara öppen och lyssna på andras erfarenheter. Både intressant och lärorikt.

Vitaminer

Alldeles för många baciller i omlopp så här års. Helt går det inte att undvika dem. Men du kan ju alltid förebygga dem. Jobba emot dem. Göra det lite svårare för dem att få fäste i din kropp.

Vad kan du göra?? Frossa i vitaminer så klart. Och frisk luft. Röra på dig. Det samma som alltid är viktigt. Men kanske extraviktigt nu? Värt ett försök i alla fall.

Ladda upp med ett stort lager frukter, särskilt citrusfrukter och andra vitaminbomber. Bär av alla de slag. Torkade frukter. Välj att äta hela frukter istället för att dricka juice. I juice följer ju inte hela frukten med, vilket är en förlust. Soltorkade tomater. Mörka grönsaker och blad, spenat istället för 'vanlig' sallad till exempel. Så läckert, så gott, så nyttigt. Ät krossade linfrön eller psylliumfrön blandade i morgongröten, flingorna eller i sconesen.

Var generös med frukter. Det räcker inte med en frukt om dagen. Det ska vara frukt och färska grönsaker till varje måltid. Färgglad mat gör gott för kropp och knopp. Och dagsljus. Det gör så mycket att andas in fräsch, frisk luft. Och solen, den hjälper din kropp att ta emot vitaminer... så ut med dig, ta minst en promenad om dagen! Skräm bort bacillerna!

Tid

Tid kan tyckas vara en bristvara. Hur ofta känner inte du att tiden inte räcker till? Ett fullspäckat schema och en klocka som tickar på i turbofart. En kombination som inte går så bra ihop.

Vad kan man göra åt det? Förlänga dygnet med ett par timmar? Tänk om man kunde det... men nu går det ju inte. Så då finns det bara en sak att göra. Ändra på tidschemat. Du behöver inte nödvändigtvis inte hoppa över något, även om det faktiskt kan vara det bästa i vissa fall.

Gör upp en prioritetsordning. Vilka saker kan kombineras med varandra för att spara tid? Vad är viktigt? Och hur viktigt? Hur bråttom är det? Vad kan vänta? Vad kan du få hjälp med? Vad kan du överlåta till någon annan?

Räcker inte tiden till har du helt enkelt för mycket. Så enkelt är det. Du behöver tid för att varva ner, slappna av och ta hand om dig själv också. Skriv in det i schemat. Som en av topprioriteringarna. I slutändan gör det dig mer tidseffektiv. Ju mer utvilad du är,desto mer ork har du och desto snabbare betar du av saker.

Var nöjd

Sluta jaga den perfekta kroppen. Den existerar inte. Perfekt är bara trist. Opersonligt. Tänk om alla såg exakt likadana ut? Stöpta i samma form. Hur speciell skulle du känna dig då i ditt 'perfekta' skal?

Tyck om det du har. Som det är. Klart, du kan trimma dig och komma i bättre form. Det kan du alltid göra. Men gör det då för hälsans skull. Inte för att någon annan ska tycka du är snygg. För vet du. Du är redan snygg. Och ju mer du slappnar av och lägger bort den tanken, desto snyggare är du.

Någon annan som är perfekt i dina ögon har garanterat komplex över något. Något som ingen annan lägger märke till. För så är det. Du är alltid mer självkritisk. Sluta med det. Tänk istället på vad du faktiskt är nöjd med hos dig djälv. Förmodligen är det mycket större procent som ser bra ut i spegeln än vad du rynkar på näsan åt. Framhäv det. Fokusera på det positiva. Acceptera resten. Vilket mår du bäst av? Att gå och irritera dig över det du inte tycker om? Eller att fokusera på det du är glad över?

Ta hand om dig och klä dig efter din kropp. Det du känner dig bekväm i. Det som visar dina bästa sidor. Och var nöjd. Toppa det med ett leende, som pricken över i:et.

Livets små glädjeämnen

Livets alla små glädjeämnen. Det är just dessa som räknas mest av allt. Det är dem du ska ta tillvara och bära med dig. Det är allt det oplanerade, spontana som händer i vardagen som gör livet så speciellt. Spännande. Ett äventyr.

Det är inte alla jättehäftiga, storslagna upplevelser som gör livet värt att leva. De är bara ett litet bonus. Det är det vardagliga som är viktigt. Att du livar upp din vardag med små, enkla medel. Att du tar dig tid att umgås med dina nära och kära. Snabbisar är underskattade. Det behövs inte mycket. En kopp te eller kaffe och en kvarts pratstund. Ett par trevliga sms. Eller bara ett leende du möts av.

Små glädjeämnen. Små saker i vardagen som gör dig glad. Saker som gör att vardagen blir till en fest. För livet är en fest. Vardag som helg.

Visionera

Peppa dig själv. Påminn dig själv om vad du vill och vart du vill komma. Lite diskret, utan tjat. Släpp tankarna fria. Ha drömmarna inom räckhåll.

Ha bilder framme, till exempel på kylskåpet fastsatta med en magnet, fasttejpade på badrumsspegeln, eller någon annanstans du ser dem i förbifarten, utan att lägga allt för stor notis om dem. Så ditt omedvetna påminns om dina mål.

Eller gör en önskebok. Kanske en drömtavla. Gör en aktiv handling, skapa en vision av din dröm. När du blundar ska du se den framför dig. Skapa en bild av din glädje. Av dina glädjeämnen. Bara att ha lagt ner den tiden på att skapa gör drömmarna mer verkliga. Och verkliga är precis vad de kommer att bli, om det är vad du verkligen vill.

Våga drömma. Våga tro på dina drömmar. Våga tro på att du är värd att nå dem. För det är du.

Stanna hemma

Något som du alltid bör tänka på, inte bara nu i denna högsäsong för baciller av alla de slag, är att hålla dig hemma när du är sjuk. Inte så att du måste vara fånge i ditt egna hem. Frisk luft är ju bra för dig. Men att hålla dig borta från allmänna platser.

Är du redan sjuk, är du svagare och mer mottaglig för ännu fler bacillangrepp. Baciller är som mobbare som väljer att sparka på någon som redan ligger ner. Ett lätt offer. Men det är inte huvudsyftet till uppmaningen att hålla dig borta från allmänheten. Och ha sjuka barn hemma tills de är helt friska. Hellre en dag för mycket, än en dum chansning.

Framförallt ska du göra det med hänsyn till andra. Då pratar vi om sjukdomar som kan smitta. Det finns faktiskt människor med nedsatt immunförsvar som kan bli mycket dåliga av något som du tar lätt på. De behöver kunna röra sig fritt utan att konstant behöva oroa sig för sin hälsa.

Använd ditt sunda förnuft. Försök få hjälp med att uträtta ärenden när din kropp säger att den behöver vila. Försök i alla fall ha andras välbefinnande i åtanke. Och ditt egna med förstås! Så kanske det blir ett stopp på det här eländet med alla baciller som går runt och runt.

Törstig?

Törstig? Vad tar du till då? Den bästa törstsläckaren av dem alla? Vatten. Så klart. Bara vanligt vatten.

Finns det något godare än ett glas kallt vatten när du är törstig? Förmodligen inte. Och svarar du något annat har du fått in fel vana helt enkelt. En ovana. För det enda som ska släcka din törst är vatten. Allt annat i dryckesväg är i stort sett det samma som att äta. Fast i flytande form. Kalorier får du i dig så det räcker ändå. Se till att få i dig dem i matform. Skölj ner dem med vatten.

Alla övriga drycker smyger i dig socker och annat du klarar dig bra utan. Nej, det är absolut inget fel i att svepa ett glas juice till frukost eller i samband med en måltid lite då och då. Du behöver inte bli fanatisk och total anti allt annat än vatten. Men som törstsläckare är vatten det enda som duger. Läskedrycker och saft gör dig bara mer törstig. Plus att eftersmaken inte är något att eftersträva.

Se till att alltid ha en flaska vatten till hands. En flaska kranvatten du fyller på då och då. Dels för miljön (så mycket energi det går åt till att tillverka flaskorna...), dels för extrainsatserna i dem, du behöver inte dem. Och så är det ju lite dumt att betala för vatten, när du bara kan vrida på kranen. Under det kommande varmare halvåret kan du säkerligen spara ett stort gäng guldpengar på att ha vatten med dig.

Och ligg ett steg före. Drick innan du hinner bli törstig. När du är törstig är du redan för torr och huvudvärken har lättare att hitta dig. Dessutom kan sug på annat egentligen vara törst, bara att du missuppfattar signalerna. Så var inte snål med att dricka vatten!

Matglädje

Det är ditt ansvar som förälder att få i dina barn 'rätt' kost. Men du kan göra mer än servera dem samtliga måltider färdiglagade och dukade på bordet.

Låt dem vara med i planeringen. Prata om vad som ska vara med, vilka ämnen som maten ska innehålla, vilken variation det ska vara och så vidare. Ge dem uppdrag att hitta maträtter som passar in. Barn tycker det är jättekul att få bestämma själv vad de ska få till middag, speciellt om de känner att de faktiskt är en utmaning att bläddra i kokböcker och söka recept på nätet. Och det ger respekt. Att veta att mycket arbete och planering ligger bakom varje måltid, att det inte är något som bara finns där när hungern smyger sig på.

När matvarorna sedan ska inhandlas, ge barnen en egen lista med varor de ska hitta. Som en skattjakt. Lek och allvar på samma gång. Lärorikt. Det finns så många måsten i vardagen, så mycket kvalitetstid tillsammans med barnen som bara försvinner in i alla vardagsbestyr. Det gäller att ta tillvara på så mycket tid det bara går och göra det till kvalitetstid. Till exempel genom att handla tillsammans.

Och sist men inte minst. Låt barnen hjälpa till med tillagning av maten och duka upp. Samma sak där som ovan. Kvalitetstid, nytta förenat med nöje. Grönsaker som barnen kanske i vanliga fall rynkar på näsan åt är mycket mer spännande att smaka på när man själv fått skära till dem och peta ner dem i grytan/salladen/gratängen/soppan eller vad man nu äter. Det är mäkta stolta små kockar med god aptit som sen sitter vid matbordet. Det är matglädje. Att laga mat, nyttig, bra mat, tillsammans med sina små älskade och njuta av den tillsammans!