Har du tänkt på hur viktigt det är att inte göra någonting alls lite då och då? Att göra någon enkel stretchövning så alla muskler får sträcka ut sig. Slappna av. Blunda. Andas. Bara ligga ner och tänka på att du är riktigt, riktigt avslappnad. Andas djupt och bara koncentrera dig på hur bröstkorgen höjs och sänks. Koppla bort alla tankar.
Ibland är det riktigt nyttigt att trycka på din pausknapp. Bara stänga av för en stund. Bara ett par minuter gör underverk. Annars är risken stor att du kör på för hårt. Det kommer hela tiden nya saker att tänka på och hinna med. Du glömmer bort att du inte är en maskin som kan gå dygnet runt. Förresten behöver maskiner också stängas av ibland. Och tas hand om.
Att ta en paus i god tid innan du hinner bli för trött gör dig mer effektiv i längden. Känner du dig trött är det för sent. Då finns inte ork och rätt koncentrationsnivå inom räckhåll längre. Vid ett första tecken på förlorad fokus, ge dig en stunds avslappning.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar